Zklidňující techniky pro psychickou pohodu
Uvolnění ve vánočním shonu - na webináři se seznámíte s technikami, které vám mohou pomoci zastavit se nejen před Vánoci.
14. prosince 2023
cena: zdarma (nutná registrace)
kde se koná: online (aplikace MS Teams)
Pojďte se s námi uvolnit ve vánočním shonu. A nejen v něm!
Stres, nedostatek odpočinku a únava jsou častým spouštěčem epileptických záchvatů. Pro každého člověka s epilepsií je psychohygiena základ. Stejně jako by terapie nefungovala bez medikace (v případě, že je lékařem ordinovaná), není účinná farmakoterapie bez kvalitní životosprávy. Jedná se o spojené nádoby.
Několik praktických technik pro zklidnění mysli má pro Vás připravené psycholožka a vědkyně Lucie Klůzová Kráčmarová, naše dlouhodobá ambasadorka a externí spolupracovnice.
Na webináři probereme následující témata:
- Jak začít s relaxací
- Nastavení psychiky
-
Relaxace kdykoliv a kdekoliv
-
Autogenní trénink - metoda relaxace, která využívá sebe-sugesci k dosažení fyzické a mentální uvolněnosti. Jedná se o systematický proces, kde jednotlivec pomocí opakování klidných afirmací ovlivňuje svůj vlastní stav těla a mysli. Cílem autogenního tréninku je snížit stres, zlepšit spánek a podporovat celkový pocit pohody.