Jak redukovat stres

Stres je nedílnou součástí našich životů. Tak jak s ním žít? Naučte se techniky a cvičení pro vyváženější život a zapojte je do každodenní rutiny. Pojďte s námi naleznout balanc.

26. ledna 2022
cena: zdarma (nutná registrace)
kde se koná: online (aplikace MS Teams)

Webinářem vás provede Tereza, která se věnuje józe a mindfulness meditacím od roku 2012. V začátcích jí nejvíce pomohly lépe se vyrovnat se stresem během studií, postupně se staly nedílnou součástí jejího každodenního života. Hlavní přínos jógy a mindfulness vnímá v sebepoznání, žití ve větším klidu, fyzické a psychické aktivitě.

Na to, jak korigovat stres, nejprve nahlédneme v teoretické části. Seznámíte se s biologickými aspekty a klíčovými technikami, které vám pomohou stres zvládat. Dozvíte se také, jak si nastavit jednoduchou denní rutinu. V druhé části webináře si následně vyzkoušíte několik praktických cvičení. Naučíte se například základní uzemňovací, dechová a pohybová cvičení a jejich kombinace.

na který vám v den konání zašleme odkaz pro přihlášení na webinář
který bychom použili v případě náhlé změny